嗨，小一又友们！你们知说念吗？咱们的牙齿就像超等英杰相同，天天帮咱们咀嚼食品、讲好玩的故事、露出自信的笑脸。不外，牙齿也会遭受一些坏家伙，比如“蛀牙菌”！这些坏家伙心爱躲在牙齿上，吃掉食品里的糖分，临了让牙齿变得不健康。今天，我要告诉民众怎样帮牙齿击败蛀牙菌，保抓牙齿结拜健康，来吧，和我一皆成为牙齿保护的小英豪！

1.每天刷牙两次

每天夙夜刷牙是顽抗蛀牙菌的第一步！铭刻要用带氟的牙膏，这种身分不错匡助牙齿变得更结实。刷牙的本领，咱们要像画圈圈相同轻轻刷，别用太大的力气，也要刷到牙齿的前边、后头、上头和舛讹里，这么智商把躲在牙缝里的蛀牙菌销毁！

2.用牙线清洁牙缝

有本领，牙齿的舛讹里会残留小食品渣渣。这些小渣渣要是不清算干净，很容易酿成蛀牙菌的家！为了销毁这些坏家伙，不错用牙线轻轻清算。用牙线的本领要注重，轻轻地在牙齿之间迁移，这么就不错清洁到刷牙刷不到的场所。

3.少吃甜食和零食

蛀牙菌最爱甜甜的食品，比如糖果、巧克力、甜点等等。咱们并不是齐备不行吃甜食，但要适量哦！咱们不错请姆妈把咱们爱吃的糖果巧克力分红小小的几块，比如像咱们的指甲那么大，两天吃一次大致三天吃一次。吃完甜食后最佳立地漱口大致刷牙，这么蛀牙菌就没契机在牙齿上留住陈迹啦。零食也不要吃太多，尤其是黏黏的零食，因为这些食品更容易在牙齿上停留。这么咱们既能吃到可口的东西，又不会让牙齿不满啦！

4.按时看牙医

每半年去看牙医是让牙齿保抓健康的奥密兵器！牙医不错匡助咱们发现还没谨慎到的牙齿问题，实时帮咱们清算牙齿，贯注蛀牙。是以，小一又友们，不要狭小看牙医哦，牙医会匡助咱们成为更重大的牙齿小英豪！

5.喝阔气的水

喝水不仅能保抓躯壳健康，还能匡助咱们冲掉口腔里的食品残渣，减少蛀牙菌生息的契机。4-8岁的小英豪提倡每天喝800ml独揽的水，9-13岁小英豪保举饮水量1.2升独揽。每次吃完东西后，要是不行立地刷牙，喝一涎水漱漱口也能匡助牙齿保抓清洁。

但愿这些小贴士能匡助小一又友们一皆保护牙齿，保抓牙齿健康。咱们都是牙齿保护的小英豪，一皆和蛀牙菌战争吧！

文 | 郭文

剪辑 | 宣传中心 郝洁

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